07 loại đồ uống mà chị em nên uống vào buổi sáng để trẻ lâu
01:11:00 26/11/2022
"Hãy ăn sáng như như một hoàng đế,ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn mày" Chắc hẳn với các tín đồ theo châm ngôn khỏe-đẹp thì đã được nghe rất nhiều lần đến câu nói này.Vậy các chị em có biết đến những loại đồ uống nào vào buổi sáng mà vừa tốt cho sức khỏe vừa đẹp chưa? Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn 07 loại đồ uống bổ sung vào buổi sáng để vừa khỏe vừa có một làn da đẹp.
1.Nước ấm
Uống nước ấm vào buổi sáng là cách khởi động cơ thể bắt đầu một ngày mới.Làm tinh thần sảng khoái,tỉnh ngủ,đánh thức các cơ quan tiêu hóa và hệ bài tiết hoạt động bình thường trở lại sau một thời gian ngủ dài.Một số lý do bạn nên uống nước vào buổi sáng như:
+Giữ ấm cho cơ thể
+Hỗ trợ giảm cân
+Hạn chế lão hóa da
+Đào thải độc tố
+Cải thiện lưu thông máu
Chính vì vậy, sau một giấc ngủ dài 6-8 tiếng đã không được cung cấp nước,bạn nên bổ sung cho cơ thể 2 hay 3 ly nước ngay khi thức dậy.Và hãy nhớ uống trước hoặc sau bữa ăn 30 phút không nên uống trong bữa ăn.
2.Nước chanh pha mật ong
Mật ong là một thực phẩm vàng giàu giá trị dinh dưỡng được sử dụng nhiều trong giải pháp trong nhiều căn bệnh.Còn chanh là một thực phẩm quá quen thuộc với chúng ta.Sự kết hợp giữa chanh và mật ong là một sự kết hợp hoàn hảo cho mỗi buổi sáng.Đem lại những tác dụng thần kì mà bạn có thể chưa biết:
+Giúp làn da khỏe mạnh,sáng mịn,hồng hào
+Giúp thanh lọc cơ thể,giảm stress và hỗ trợ giảm cân
+Tăng cường sức đề kháng,hệ miễn dịch
Vì vậy, bạn nên uống một cốc nước chanh pha mật ong vào mỗi buổi sáng để thanh lọc cơ thể,đào thải độc tố khiến cơ thể hoàn toàn thư thái và có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Đó chính là một thói quen tốt để cho cơ thể vừa đẹp và khỏe mạnh.
3.Nước ép ổi
Chắc hẳn cái này còn xa lạ với các chị em nhưng trên thực tế uống nước ép ổi mỗi ngày với một lượng vừa đủ bạn có thể thu lại rất nhiều hiệu quả tốt cho cơ thể.Trong ổi chứa rất nhiều vitamin C,vitamin A ,kẽm và các khoáng chất tốt cho cơ thể.Gúp:
+Giúp hỗ trợ giảm cân
+Có tác dụng kháng khuẩn,làm đẹp da
+Giúp ổn định đường huyết và giảm huyết áp
+Ngoài ra nước ép ổi còn hỗ trợ chống ung thư
Nước ép ổi là một sự lựa chọn hoàn hảo cho các chị em đam mê làm đẹp.Lưu ý rằng bạn nên uống trước bữa ăn khoảng 30-40 phút,không nên uống sau bữa ăn vì lúc này khong những không bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể mà còn sản sinh ra độc tố xâm nhập vào cơ thể.
4.Nước ép bưởi mật ong
Nước ép bưởi mật ong có hương vị chua ngọt thanh khiết thơm ngon,dễ uống sẽ là thức uống làm đẹp da,chuẩn dáng cực kì hiệu quả nếu bạn uống mỗi ngày.Nước ép bưởi chữa rất nhiều dưỡng chất như vitamin C, B6, magie, kali và các chất xơ tham gia nhiều vào các quá trình hoạt động sống của thể, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa một số bệnh tật xảy ra.
+Tăng cường hệ miễn dịch
+Tốt cho tiêu hóa
+Điều hòa huyết áp
+Củng cố tăng cường các khớp xương
+Giảm lỗ chân lông và trẻ hóa làn da
Tuy nước ép bưởi mật ong có nhiều công dung tuyệt vời như thế nhưng đối với một số đối tượng không nên sử dụng như những người mới uống rượu xong,những bạn có lượng mỡ trong máu cao,người đang sử dụng thuốc chống dị ứng và những người có hệ tiêu hóa kém.
5.Chè xanh
Chè xanh thường được pha chế thành trà nhằm thanh nhiệt và giải khát.Lá chè xanh có công dụng ngăn ngừa lão hóa,giảm lượng cholesterol,phòng ngừa các bệnh lí về tim mạch kiểm soát cân nặng và bảo vệ chức năng gan.Ngoài ra,chè xanh còn giúp chống lão hóa giảm viêm,cải thiện tình trạng mụn,giữ được vóc dáng thon gọn.
Chè xanh cũng được biết đến như là một phương thuốc chữa bệnh như trị đầy bụng,ăn không tiêu,trị bỏng,đau họng ho đờm,trị chứng viêm nhiễm vùng kín ở nữ giới và nhiều công dụng khác
Tránh sử dụng nước chè xanh ngay khi sau bữa ăn vì chất tannin có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt và các chất dinh dưỡng trong thức phẩm.Chất tannin có trong trà xanh có tác dụng cầm tiêu chảy nên những người bị táo bón cũng nên hạn chế sử dụng.Những người bị thiếu máu,phụ nữ mang thai,và người bị mất ngủ cũng không nên sử dụng.
6.Giấm táo
Giấm táo không chỉ là một loại gia vị nấu nướng tuyệt vời mà còn là một thần dược rất tốt cho sức khỏe con người.Vơi nhiều công dụng của giấm táo đáng kinh ngạc như:
+Giúp điều trị táo bón, ợ nóng
+Giúp điều chỉnh lượng đường trong máu
+Cải thiện triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa năng
+Dưỡng tóc
+Hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da
+Trị mùi hôi chân hiệu quả
Tuy nhiên với các bạn bị dạ dày hay có các vẫn đề về hê tiêu hóa thì nên cân nhắc trước khi sử dụng.
7.Sinh tố rau củ
Đối với sinh tố rau củ thì rất quen thuộc với các chị em .Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỗi buổi sáng thì nên bổ sung một ly sinh tố rau củ bởi nó rất có nhiều lợi ích như giảm cholesterol,kiểm soát cân nặng.Sinh tố rau củ là loại bổ sung sắt cho cơ thể ,ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.Bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe,phòng chống các bệnh về xương khớp .Đặc biệt,hàm lượng vitamin và chất xơ trong sinh tố rau củ là rất lớn làm đẹp da,chống lão hóa,hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
Sinh tố rau của là sự lựa chọn hàng đầu cho các chị em đang trong chế độ giảm cân,hay những bạn,gia đình đang ăn thô,ăn chay.
1 2 3 4 5