9 sai lầm khi cho con ăn dặm mà phần lớn mẹ nào cũng mắc phải
08:12:00 02/12/2022
Ăn dặm là một hành trình quan trọng ảnh hưởng lớn đến cả thể chất và trí não của con.Đây cũng là một quá trình hình thành các thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe của con sau này.Tuy nhiên,rất nhiều mẹ còn lúng túng trong việc cho con ăn dặm như thế nào cho đúng cách tránh không ảnh hưởng đến sức khỏe của con.Điều này dẫn đến nhiều mẹ có những sai lầm thường mắc phải khi chăm sóc con ăn dặm.Anorganic chỉ ra được 9 sai lầm kinh điển mà các mẹ mắc nhiều nhất.
Đọc thêm:Hưỡng dẫn ăn dặm đúng cách cho bé (anorganic.vn)
1.Cho con ăn dặm quá sớm
Khi các bé mới được vài tháng tuổi,hệ tiêu hóa của bé còn rất yếu chưa thể tiêu hóa được thức ăn nào ngoài sữa.Mẹ nên cho con bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng tuổi vì vào giai đoạn này hệ tiêu hóa của bé đã được hoàn thiện có thể tiêu hóa được các thức ăn.Có một số biểu hiện với đồ ăn của bé khi ngồi cùng người lớn như tóp tép nhai đồ chơi,giảm lượng sữa vào trong ngày....khi bé vào tháng thứ 4,tháng thứ 5,các mẹ dẽ bị lầm tưởng thời gian này đã được cho con ăn dặm.Điều này là không nên.
2.Không cân đối được nhóm thực phẩm
Điều này rất quan trọng vì nó ảnh hưởng đến lượng cung cấp dinh dưỡng đủ cho bé có được một sức khỏe tốt.Nhiều mẹ chỉ cho con ăn cháo thịt,cháo xương mà không thêm rau,củ cho bé.Điều này dễ khiến bé dẫn đến thiếu chất,gây biếng ăn và khó tiêu hóa.Với bé mới bắt đầu ăn dặm mẹ nên chọn các loại bột cho con như bột gạo,bột yến mạch hoặc là bột dinh dưỡng từ các thương hiệu uy tín.Ngoài ra,các mẹ có thể thêm các loại rau củ quả khác để con thay đổi khẩu vị và làm quen dần.Sau thời gian ăn dặm món ăn ngọt thì mẹ có thể dần thay thế bằng các loại món ăn dặm mặn như thịt, cá, trứng...để bé làm quen được với nhiều hương vị.
3.Không cho con ăn dầu
Nhiều mẹ có khái niệm rằng dầu chính là "thủ phạm" gây cho bé khó tiêu,táo bón,biếng ăn...Nhưng sự thật là dầu thuộc nhóm thực thẩm giàu chất béo,là một nhóm dinh dưỡng quan trọng trong 4 nhóm dinh dưỡng cơ bản.Dầu ăn là nguồn năng lượng giúp bé chóng lớn và là nguồn cung cấp các acid béo không no cần thiết cho sự phát triển hệ thần khinh của bé.Các mẹ có biết trong sữa mẹ,tỉ chất béo chiếm tới 50% năng lượng mà bé vẫn tiêu hóa tốt mà rất nhanh đói.Vậy nên,trong quá trình ăn dặm các mẹ nên cho vào khẩu phần ăn của con thêm một chút dầu như dầu oliu,dầu mè,dầu cá...để con có thể phát triển tốt nhât.
4.Cho thêm gia vị vào bữa ăn của con
Theo các chuyên gia khuyên rằng trẻ bắt đầu từ 1 tuổi trở lên mới bắt đầu cho thêm gia vị,còn các bé từ 6 tháng đến 12 tháng nên giữ nguyên hương vị của thực phẩm.Nhiều mẹ thấy thức ăn quá nhạt sợ con khó ăn,không bỏ muối sợ con thiếu iot.Nhưng bổ sung gia vị quá sớm chính là nguyên nhân dẫn đến sự rối loạn vị giác,suy thận,giảm chức năng hệ bài tiết,tim mạch ... dẫn đến chứng biếng ăn,chán ăn của bé do giảm chức năng hệ tiêu hóa.
5.Chỉ dùng nước xương để nấu cháo,bột
Các mẹ thường các "thành thánh hóa"nước hầm từ xương,bổ sung canxi,giúp xương chắc khỏe.Trong nghiên cứu về mật độ chất canxi về nước hầm xương,bác sĩ dinh dưỡng Danial cho biết rằng nếu chỉ dùng nước hầm xương làm nguồn cung cấp canxi chính cho bé thì hàm lượng canxi cung cấp chưa tới 1,5% với lượng quy định nhu cầu hàm lượng canxi hằng ngày của bé.Như vậy,việc đem nước hầm xương trở thành nguồn cung cấp canxi chính cho bé là điều chưa hiểu đúng.Mẹ nên cho bé ăn cháo với thịt sẽ cung cấp đủ chất đạm và nhiều chất dinh dưỡng cân bằng khác.Không nên chỉ cho bé ăn dặm bằng cháo nấu với nước hầm xương vì hàm lượng dinh dưỡng trong xương rất thấp đặc biệt là canxi.Nên lựa chọn những thực phẩm giàu canxi khác như sữa,phomai,cá,tôm...
6.Ép con ăn quá nhiều
Mẹ nên biết rằng,bé mới tập ăn dặm thì chỉ ăn được bột với liều lượng rất ít,lúc đầu chỉ có thể vài muỗng rồi tăng lên từ từ để bé thích nghi dần vì giai đoạn này sữa vẫn là nguồn cung cấp nguống dinh dưỡng chính.Khi hệ tiêu hóa bé đã ổn định,mẹ có thể cho con ăn bột từ 100-150ml(khoảng 1/2 đến 2/3 chén bột mỗi lần ăn).Mẹ có thể cho con ăn 2 bữa bột trong ngày vào giai đoạn từ 7 đến 9 tháng tuổi.Vì vậy,việc ép cho bé ăn nhiều là không tốt,không những không bổ sung được dưỡng chất cho bé mà còn ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu há và thói quen ăn uống của bé sau này.
7.Cho con ăn cháo,bột xay nhuyễn quá lâu
Ăn thô là một kĩ năng rất quan trọng trong quá trình ăn dặm của bé.Việc mẹ cho con ăn đồ ăn xay nhuyễn quá lâu sẽ cho bé ăn bỏ qua bước nhai mà nuốt luôn.Điều này ảnh hưởng đến quá trình tập nhai của bé,làm cho bé cảm thấy ăn là một điều rất là nhàm chán chỉ việc nuốt xuống,không còn thú vị nữa,dần dà gây cảm giác chán ăn,không muốn ăn nữa.Ngoài ra,ăn nhuyễn quá lâu sẽ không đảm bảo đạm độ năng lượng cung cấp cho bé,có thể gây ra thiếu chất,suy dinh dưỡng.
Khi bé lớn hơn một chút thay vì xay nhuyễn thì có thể thái,hoặc băm nhỏ thức ăn ra,chế biến khô hơn,và có thể cho con ăn với cơm trắng.
8.Bữa ăn của con kéo dài quá lâu
Việc bữa ăn của con kéo dài đến 1-2 tiếng đồng hồ là điều xảy ra hầu hết ở các gia đình có con nhỏ.Điều này ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng của bé.Một bát cháo hay bột để trong thời gian dài như thế sẽ bị vữa,khó ăn,làm bé càng trở nên không muốn ăn,chán ăn hơn.Ngoài ra,việc thời gian bữa ăn kéo dài dẫn đến khoảng cách giữa các bữa ăn ngắn hơn làm con chưa kịp cảm thấy đói lại phải ăn.Một vòng luẩn quẩn này khiến bé càng không muốn ăn,trở nên biếng ăn,tập cho con một thói quen dề dà,kéo dài không tốt sau này.Tốt nhất,bữa ăn của con chỉ nên kéo dài trong 30 phút,dù bé ăn ít hay ăn nhiều thì mẹ cũng nên kết thúc.
9.Không cho con ngồi vào bàn và tự xúc ăn
Các bé tự xúc ăn thì thường làm đổ ra bàn,hay đưa tay bốc làm dơ hết vào quần áo,mẹ cảm thấy rất bẩn và phải dọn dẹp rất là mệt nên thường sẽ đút cho chon ăn luôn.Như vậy,ngẫu nhiên sẽ làm hại bé.Việc để bé ngồi vào bàn ăn và tự xúc ăn và có thể ngồi chung bàn với cac nhà,điều này sẽ gây cho bé cảm giác giống mọi người trong gia đình và sẽ làm theo,bé cảm thấy hứng thú,vui vẻ với việc ăn hơn.Ngoài ra,còn tạo cho bé một thói quen tự làm lấy việc của mình,kỉ luật hơn.Các mẹ hãy cố gắng tập cho con thói quen này,lúc đầu sẽ hơi khó khăn nhưng sau này sẽ đem lại được rất nhiều hiệu quả tốt.
Trên đây là 9 sai lầm mà mẹ nào cũng thường gặp.Hi vọng những chia sẻ của Anorganic sẽ giúp ích cho mẹ tìm được phương pháp đúng,không còn phải lúng túng khi chăm sóc bé ăn dặm.
1 2 3 4 5